Gruppetilbud

Gruppetilbud

BEVEGELSESGRUPPER

11.oktober – 16.desember 2021

Gruppen har som mål å fremme kontakt med egen kropp, avspenning, fri bevegelse, samt gi deg mulighet til å teste og finne egne teknikker for avspenning. Timen passer for deg som kjenner på anspenthet i kroppen, stress, eller føler behov for ett pusterom i hverdagen. Gruppen har lav intensitet, og krever ingen tidligere erfaring med trening. Varighet er 10 uker, med mulighet for to økter per uke, henholdsvis mandag og torsdag kl. 17:15- 18:15. Varighet 60 minutter. Maksimalt 10 deltakere per gruppe.

Timen holdes av autorisert fysioterapeut i Thrana klinikkens nye lokale ved Namsos medisinske senter.

PRISER

  • En økt per uke i 10 uker / mandager – 2200,-
  • En økt per uke i 10 uker / torsdager – 2200,-
  • Mandag og torsdag i 10 uker – 4000,-
  • Dropin ved ledig plass – 250,- per time
Gruppetime

BASISSTYRKE

11.oktober – 16.desember 2021

Dette er en nybegynnergruppe, og krever ingen tidligere erfaring med trening. Målet er å gjøre deg sterkere og bedre rustet for hverdagen. Fysisk aktivitet forebygger en rekke sykdommer, muskel- og skjelettplager. Vi gjennomgår enkle styrkeøvelser for hele kroppen, tilpasset den enkeltes utfordringer. Progresjon og utbytte vil være avhengig av hver enkeltes utgangspunkt og antall økter per uke. Varighet er 10 uker, med mulighet for to økter per uke, henholdsvis mandag og torsdag kl. 16:00- 16:45. Varighet 45 minutter. Maksimalt 10 deltakere per gruppe.

Timen holdes av autorisert fysioterapeut i Thrana klinikkens nye lokale ved Namsos medisinske senter.

PRISER

  • En økt per uke i 10 uker / mandager – 2000,-
  • En økt per uke i 10 uker / torsdager – 2000,-
  • Mandag og torsdag i 10 uker – 3600,-
  • Dropin ved ledig plass – 230,- per time
Gruppetime

RYGGSKOLE

19.oktober – 09.desember 2021

Ryggskolen er rettet mot personer med langvarige ryggplager og personer som i perioder opplever akutte korsryggsmerter. Tilbudet har som mål å gjøre deg sterkere, fremme funksjon, redusere smerter og gi forståelse av hva smerte er og hvilken funksjon denne har. Ryggskolen skal skape trygghet i å bruke ryggen. Treningen vil fokusere på styrke av kjernemuskulatur, økt bevegelighet og funksjonelle øvelser. Det vil også bli gitt noe undervisning med informasjon om ryggens anatomi, årsaker til ryggsmerter og råd om fysisk aktivitet. Varighet er 8 uker, med kurs tirsdager og torsdager kl. 18:30-19:20. Hver time varer 50 minutter.  Maksimalt 8 deltakere per kurs.

Timen holdes av autorisert fysioterapeut i Thrana klinikkens nye lokale ved Namsos medisinske senter.

  • Pris: 3500,-
Gruppetime